عالم البنات
نرحب بك زائرا أو عضوا ونتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا


مع تحيات إدارة المنتدى

عالم البنات

عالم البنات
 
الرئيسيةغــــــــادةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sweetgirl
بنوتة هامة
بنوتة هامة
avatar

عدد المساهمات : 51
نقاط : 98
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/08/2009

مُساهمةموضوع: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك   الإثنين سبتمبر 07, 2009 7:42 am

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
آي هيت سكوول بس انا كوول
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

انثى عدد المساهمات : 453
نقاط : 493
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/08/2009
العمر : 22
الموقع : فأرض الله الواسعة

مُساهمةموضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك   الأربعاء سبتمبر 09, 2009 3:51 am

ع الطرح النايس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
آي هيت سكوول بس انا كوول
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

انثى عدد المساهمات : 453
نقاط : 493
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/08/2009
العمر : 22
الموقع : فأرض الله الواسعة

مُساهمةموضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك   الأربعاء سبتمبر 09, 2009 3:52 am

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قمر الليل
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar

انثى عدد المساهمات : 26
نقاط : 28
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك   السبت ديسمبر 05, 2009 12:19 am

ثانكس ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم البنات :: إنتى أجمل :: صحتك هى الأهم-
انتقل الى: