عالم البنات
نرحب بك زائرا أو عضوا ونتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا


مع تحيات إدارة المنتدى

عالم البنات

عالم البنات
 
الرئيسيةغــــــــادةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
yara
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 179
نقاط : 248
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
العمر : 22
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام   الأربعاء أغسطس 12, 2009 7:01 pm

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت



تمتعوا cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
pinkya*g!rl
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar

انثى عدد المساهمات : 7
نقاط : 7
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام   الجمعة أغسطس 21, 2009 12:55 am

بجد موضوع تحفه انا استفد منو كتير جدا يا احلى يارا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yara
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 179
نقاط : 248
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
العمر : 22
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام   الجمعة أغسطس 21, 2009 6:31 am

شكرا يا قمر على اللقب الجميل ده I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ghada
المديرة العامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 273
نقاط : 472
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
العمر : 24
الموقع : www.ghada.alafdal.net

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام   الجمعة أغسطس 21, 2009 10:32 pm

مشكووووووووووووووووووووووورة يا قمر


هتوحشينى أوى والله يا يارا

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ghada.alafdal.net
pinkya*g!rl
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar

انثى عدد المساهمات : 7
نقاط : 7
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام   السبت أغسطس 22, 2009 3:35 am

هتوحشك ليه هيا موجوده معانا طول الوقت ومش هتسبنا صح يا رورو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دعــاء*دودوو
بنوتة هامة
بنوتة هامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 52
نقاط : 69
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
العمر : 21
الموقع : www.ghada.alafdal.net

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام   السبت أغسطس 22, 2009 5:37 am

لا أصل هما هيفصلوا النت وما عادوش هيدخلوه

إهىء إهىء إهىء

Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.ghada.alafdal.net
pinkya*g!rl
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar

انثى عدد المساهمات : 7
نقاط : 7
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام   الأحد أغسطس 23, 2009 12:11 am

اه انتو كلوكو عارفين كل حاجه عن بعض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هدى
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 206
نقاط : 241
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 24
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام   الأحد أغسطس 23, 2009 1:47 am

نعم اصلنا نحنا اخوات نعرف كل حاجة على بعض انا لم اتعرف عليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
pinkya*g!rl
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar

انثى عدد المساهمات : 7
نقاط : 7
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام   الإثنين أغسطس 24, 2009 8:37 pm

اه اوك انا اسمي آيه من مصر 14 سنه بس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هدى
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 206
نقاط : 241
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 24
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام   الثلاثاء أغسطس 25, 2009 12:03 am

ةانا هدى من الجزائر عمري15
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
pinkya*g!rl
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar

انثى عدد المساهمات : 7
نقاط : 7
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام   الثلاثاء أغسطس 25, 2009 3:44 am

اتشرفنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ghada
المديرة العامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 273
نقاط : 472
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
العمر : 24
الموقع : www.ghada.alafdal.net

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام   الثلاثاء أغسطس 25, 2009 3:48 am

تسلموا للمنتدى حبايبى

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ghada.alafdal.net
ĆҺэệ∫ě ćăҚĚ
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 172
نقاط : 199
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
الموقع : ,, على احلى مووونتدى

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام   السبت سبتمبر 05, 2009 12:39 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yara
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 179
نقاط : 248
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
العمر : 22
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام   الثلاثاء أبريل 06, 2010 3:33 pm

انا موجودة هنا Suspect
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم يفقدك 8كيلو فى 10 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم البنات :: إنتى أجمل :: صحتك هى الأهم-
انتقل الى: